کپسول بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات (HMB) کارن

کپسول بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات (HMB) کارن (پی ان سی- PNC) می‌تواند سنتز پروتئین عضلانی را فعال کرده و بیان فاکتور رشد شبه انسولین-1 در عضلات اسکلتی را افزایش دهد. مکمل اچ ام بی جهت افزایش قدرت، عضله سازی و جلوگیری از تحلیل عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

نقد و بررسی بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات

کپسول بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات کارن (پی ان سی- PNC) متابولیت اسیدآمینه کتوژنیک لوسین است. مقدار کمی HMB (هیدروکسی- متیل بوتیرات – بتا) در طی متابولیسم لوسین در بدن تولید می‌شود. ورزشکارانی که تمرینات و مسابقات طولانی و شدید دارند برای بدنسازی خود نیاز به مکمل خواهند داشت. همچنین HMB می‌تواند تجزیه پروتئین را از طریق کاهش فعالیت و بیان مسیر یوبی کوئیتون- پروتزوم (یکی از مسیرهای اصلی تجزیه پروتئین در بدن) و کاسپازها (خانواده ای از سیستئین پروتئاز‌ها که در آپوپتوز، نکروز و التهاب نقش اساس دارند) کاهش دهد. ضمنا HMB می‌تواند التهاب را کاهش دهد و اثرات مفیدی در بازسازی عضلات داشته باشد. اگرچه HMB می‌تواند در بدن از لوسین تولید شود، تقریبا 60 گرم لوسین باید روزانه مصرف شود تا دوز موثر HMB بر اساس مطالعات، یعنی 3 گرم در روز تامین شود.

مکمل بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات پی ان سی در عرض 1 تا 2 ساعت در گردش خون به پیک و تا 9 ساعت بعد از مصرف به مقدار پایه می‌رسد. که این نشان می‌دهد مصرف HMB در دوزهای متعدد در طول روز مناسب تر است. بعلاوه، زمانی که HMB به میزان 1 تا 6 گرم مکمل کمکی می‌شود، تقریبا 14 تا 29 درصد آن از طریق ادرار دفع می‌شود. بنابراین، به نظر می‌رسد که قسمت عمده آن در بدن باقی می‌ماند. اکثر محققین با دوز 3 گرم در روز موافقند چرا که بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف HMB در این دوز با افزایش قدرت همراه است در حالی که مصرف 6 گرم در روز چنین نتیجه ای به دنبال ندارد. علاوه بر ورزشکاران، مکمل بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات pnc برای سالمندان و افرادی که به بیماری‌های مزمن مبتلا هستند نیز مناسب است که اثرات این مکمل برای این افراد به شرح زیر است:

اثرات HMB در سالمندان

تحلیل عضلانی با افزایش سن پدیده ای است که می‌تواند از دهه سوم زندگی آغاز شود. تحلیل عضلانی در دوران سالمندی با کاهش عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی و مرگ در این جمعیت ارتباط دارد. اخیرا، متابولیت (HMB) برای حفظ توده ماهیچه ای در این جمعیت مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که توده ماهیچه ای و قدرت عضلانی در سالمندان و بیماران به دنبال مصرف HMB افزایش می‌یابد.

اثرات مکمل یاری با HMB در سالمندان در مطالعات متعددی مورد بررسی قرار گرفته است:

مصرف روزانه 2 گرم مکمل HMB به مدت 28 روز در سالمندانی که تغذیه از طریق لوله دریافت می‌کردند، منجر به افزایش وزن، افزایش BMI، افزایش دور کمر، باسن و ماهیچه ساق پا و همچنین کاهش دفع نیتروژن (نشانه کاهش تجزیه یا افزایش سنتز پروتئین) شد. بنابراین HMB برای سالمندان دچار سوء تغذیه که از طریق لوله تغذیه می‌شوند، مفید است. مصرف روزانه 3 گرم HMB به مدت 8 هفته در سالمندان سالم 70 ساله که 5 روز در هفته، تحت نظارت، ورزش می‌کردند، منجر به کاهش توده چربی شد. مصرف روزانه 2 گرم HMB، 5 گرم آرژنین و 1.5 گرم لیزین به مدت 12 هفته در سالمندان بالای 62 سال ساکن خانه سالمندان، منجر به افزایش توده عضلانی، کاهش زمان صرف شده جهت بلند شدن از جا و افزایش قدرت عضلات دست و پا شد. بنابراین HMB به تنهایی و بدون ورزش می‌تواند منجر به افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد فیزیکی در سالمندان شود. مصرف روزانه 2 تا 3 گرم HMB، 5 تا 7.5 گرم آرژنین و 1.5 تا 2.25 گرم لیزین به مدت یک سال در سالمندان بالای 65 سال منجر به افزایش توده عضلانی شد.

اثرات HMB در بیماران

بیماران دچار بیماری‌های مزمن از قبیل سرطان و ایدز دچار تحلیل عضلانی می‌شوند که این امر منجر به کاهش عملکرد فیزیکی، کیفیت زندگی، عدم پاسخ مناسب به درمان و مرگ و میر می‌شودد. اخیرا، استفاده از HMB به دلیل خاصیت آنتی کاتابولیک آن، در بیماری‌ها از جمله سرطان، ایدز و انسداد ریوی مزمن (COPD) مورد بررسی قرار گرفته است:

در بیماران دچار تومور که بیش از 5% وزنشان را از دست داده بودند و پیش بینی می‌شد که بیش از 3 ماه زنده خواهند ماند، مصرف روزانه 3 گرم HMB، 14 گرم آرژنین و 14 گرم گلوتامین به مدت 4 هفته، منجر به افزایش حدود 1 کیلوگرم در توده عضلانی شد.

در بیماران دچار ایدز که طی 3 ماه بیش از 5% وزنشان را از دست داده بودند، مصرف روزانه 3 گرم HMB، 14 گرم آرژنین و 14 گرم گلوتامین به مدت 8 هفته، منجر به افزایش حدود 2.6 کیلوگرم در توده عضلانی و همچنین افزایش تعداد سلول‌های CD3+، CD4+و CD8+ که نشان دهنده بهبود سیستم ایمنی است، می شود. در بیماران ترومایی کاندید تغذیه از طریق لوله، مصرف روزانه 3 گرم HMB به مدت 4 هفته منجر به کاهش دفع نیتروژن شد که این امر می‌تواند ناشی از کاهش تجزیه یا افزایش سنتز پروتئین یا ترکیبی از هر دو باشد.

ویژگی های کپسول بتا هیدروکسی بتامتیل بوتیرات کارن

• مناسب برای ورزشکاران، بیماران و افراد سالمند، افزایش توده خالص بدنی
• پیشگیری از تحلیل عضلات پس از مسابقات و تمرینات شدید
• کاهش بافت چربی در افراد غیر ورزشکار
• پیشگیری و کاهش کوفتگی عضلات
• افزایش توده و قدرت عضلات

طریقه مصرف

میزان مصرف HMB،3 گرم در روز است، روزی 3 بار هر بار 2 کپسول همراه با وعده غذایی مصرف کنید.