توضیحات
پودر کراتین مونوهیدرات ساپلند نوتریشن با تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله موجب تسهیل مجدد فسفو کراتین عضله و افزایش بار تمرینی مقاومتی می‌شود.
نقد و بررسی پودر کراتین مونوهیدرات ساپلند نوتریشن
پودر کراتین مونوهیدرات ساپلند نوتریشن به ساخت عضله، افزایش حجم، قدرت و سلامت عضلات کمک می‌کند. این مکمل ترکیبی منحصر به فرد و حرفه‌ای جهت حصول نتیجه بیشتر و بهتر در استفاده از کراتین است. کراتین قادر است به سرعت توانایی سلول عضلانی شما را در بازسازی آدرنوزیت تری فسفات یا همان ATP تقویت نماید. ATP منبع اصلی انرژی بی هوازی است. بدن با داشتن سطح بالای این فاکتور، قادر خواهد بود تمرین بیشتری داشته باشد و سریعتر بعد از تمرینات خود را بازیابی کند. همچنین با اطلاع از بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی این امکان به شما داده می‌شود تا در زمان کمتری به نتیجه دلخواه خود پس از تمرینات ورزشی برسید.
فواید مصرف کراتین در بدنسازی
در ورزش با شدت بالا، نقش اصلی کراتین، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات است. با توجه به تحقیقات انجام شده اضافه کردن این ترکیب به یک برنامه تمرینی، 8% افزایش قدرت، 14% عملکرد در زمان تمرین با وزنه و 43% پرس سینه را نسبت به افراد بدون مصرف کراتین افزایش می‌دهد. علت این افزایش عملکرد، معمولا به علت افزایش ظرفیت ATP است. یکی دیگر از کارایی‌های مکمل کراتین مونوهیدرات در بدنسازی، ارتباط آن با سلامتی مغز و درمان بیماری‌های عصبی است. مکمل کراتین سبب بهبود علائم بیماری‌های آلزایمر، پارکینسون، سکته مغزی، بیماری نورون حرکتی و .. می‌شود. کاهش سطح قند خون، بهبود عملکرد عضلانی، کمک به درمان بیماری کبد چرب غیر الکلی و … نیز همگی جز مزایای مصرف این مکمل محسوب می‌شوند.
عوارض مصرف کراتین
در صورت مصرف بیش از دوز تجویز شده در ورزشکاران ممکن است عوارض جانبی کاملا بدیهی رخ دهد. برخی از افراد بر این باور هستند که مصرف کراتین منجر به کم آبی بدن می‌شود و بر بهبود زخم اثر می‌گذارد. البته تحقیقات به هیچ عنوان از این یافته‌ها حمایت نمی‌کنند. همین امر در مورد افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند نیز صدق می‌کند. چرا که تحقیقات تا به حال هیچ اثرات سویی را در مورد ارتباط مصرف این مکمل گزارش نکرده است. اما چنانچه از مشکلات کلیوی رنج می‌برید بهتر است در رابطه با مصرف این مکمل محتاط باشید و با پزشک مشورت کنید.
